ป้ายกำกับ: ใบมะรุม

ใบมะรุม คุณประโยชน์สุดเด็ด จัดว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ด

No Comments
ใบมะรุม

คุณประโยชน์ทางสารอาหารจาก ใบมะรุม

1. โปรตีนสูง เฉลี่ยแล้วมะรุมมีโปรตีนแซงหน้านมสดถึง เท่า

2. อุดมไปด้วยวิตามินเอ เฉลี่ยแล้วมากยิ่งกว่าแครอท เท่า

3. แคลเซียมสูงยิ่งกว่านมสดโดยประมาณ เท่า

4. โพแทสเซียมในมะรุมมีมากยิ่งกว่ากล้วย เท่า

5. ใยอาหารสูงมากมาย

6. แคลอรีต่ำ

7. อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต้องต่อสุขภาพสูงถึง จำพวก ยกตัวอย่างเช่น ไอโซลิวซีน​ (ISOLEUCINE) ลิวซีน (LEUCINE) ไลซีน (LYSINE) เมไธโอนีน (METHEONINE) ฟีนิลอะลานีน (PHENYLALAINE) ทรีโอนีน (THREONINE) ทริโอยีน (TRYTOHYAN) และก็กรดอะมิโนวาลีน (VALINE) ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นกรดอะมิโนจำเป็นจะต้องที่ร่างกายทำขึ้นเองมิได้

 ใบมะรุม คุณประโยชน์ยอดเยี่ยม

คุณประโยชน์ของมะรุมแทรกซึมอยู่ดูเหมือนจะทุกส่วนของต้นมะรุม ไม่ว่าจะเป็นใบมะรุม ฝักมะมุม เปลือกต้น หรือรากมะรุม แต่ว่าใบมะรุมจะเป็นส่วนที่มีวิตามินซี วิตามินเอ และก็วิตามินบีสูงมากมาย รวมถึงธาตุเหล็กก็สูงไม่แพ้กัน จนกว่าการค้นคว้าวิจัยต่างแดนยังชูให้ใบมะรุมเป็นซูเปอร์ฟู้ดประเภทหนึ่งอย่างยิ่งจริงๆ เอาละ ลองมองกันชัดๆอีกครั้งสิว่า ใบมะรุมมีคุณประโยชน์อะไรอีกบ้าง

1. ในตำรายาพื้นเมือง